ထုံးစံအတိုင်း မိုးတွင်းစဝင်တာနဲ့ ကျမရဲ့ ဘယ်ဖက်လက်က တစ်ခုမဟုတ်တစ်ခု ဒုက္ခပေးတော့တာပဲ....။ ဘယ်ဖက်ကိုပဲရွေးဖြစ်တာက အကြောင်းရှိရမယ်...။ နှလုံးနဲ့ဆက်နွယ်နေတာ ဆေးခန်းပြဖို့လိုနေပြီ ကျွမ်းကျင်တဲ့ သက်ဆိုင်ရာ အထူးကုတွေနဲ့ ပြသင့်နေပြီ ဆိုတဲ့အသိကရှိနေပေမယ့် လူက ဆေးခန်းမသွားချင်ဘူး....။ ဒီနှစ်ဖြစ်ပုံကဒီလိုပါ တစ်မနက်မှာမိုးလင်းလာတော့ လည်ပင်းနဲ့ ကုတ်ကနာနေတာ ဘယ်ဖက်ခြမ်းနော်...။ ဒါနဲ့ အုံးလွဲတာပဲလို့ ခပ်ပေါ့ပေါ့ပဲတွေးပြီး ဆေးသောက်တယ် အိမ်မှာ အမေသောက်နေတဲ့ ခါးနာပျောက်ဆေး ပါရာ ၅၀၀ အားပါတယ်... အုံးလွဲရင်လဲပျောက်တယ်တဲ့ အဲဒါအစာစားပြီးသောက်ကြည့်တယ် ဘယ်လိုမှမနေဘူး တစ်ရက်ကို တစ်လုံးပဲသောက်တာ ဒီထက်ပိုမသောက်ချင်ဘူး သုံးရက်မြှောက်ထိ ဘယ်လိုမှမနေဘူး နာတာက နာတာပဲ...။ ခေါင်းအုံးနေပူလှန်းပြီး ရိုက်တာတွေလဲလုပ်တာပဲ သက်ရောက်မှုမရှိပါဘူး...။ အရင်နှစ်တွေတုန်းက လက်ဖမိုးရောင်တာ ဖြစ်နေကျမဟုတ်လား နှစ်တိုင်း သူ့အတွက် ပို့စ်တစ်ပို့စ်က ရေးရေးဖြစ်နေတာ ဘယ်နှစ်ပို့စ်တောင်ရှိနေပြီလဲ....။
၂၀၁၉ တုန်းက ဆေးခန်းပြတော့ ကိုလက်စရောများမများ ယူရစ်အက်ဆစ် ဘာညာသာရကာ စစ်ဖြစ်သေးတယ်...။ မှို မျှစ် ခရမ်းသီး ကညွှတ် စတော်ဗယ်ရီ နဂါးမောက်သီး ဝမ်းတွင်းအူကလီစာ အဲဒါတွေရှောင်ခိုင်းတယ် ဆရာဝန်က....။ အဲထဲက ကျမမကြိုက်တာဆိုလို့ နဂါးမောက်သီးပဲပါတာ ကျန်တာက အားလုံးစားဖြစ်နေတဲ့ဟာတွေ...။ အစပိုင်းတော့ရှောင်တာပဲ နောက်တော့ ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်စားတယ်...။ အဲဒါတွေနဲ့ သိပ်မသက်ဆိုင်ဘူးလို့ထင်တယ် တိုက်ရိုက်ပေါ့....။ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကိုယ်တိုင်ပဲဆရာလုပ်ရတာကြိုက်လို့ အခုနှစ် အုံးလွဲတာကစလိုက်တာ တစ်လနီးပါးမပျောက်ပါဘူးဗျာ...။ ပိုဆိုးတာက ဘယ်ဖက်လည်ပင်းကနေ ဘယ်လက်မောင်းရင်း မာဆယ်အသားထဲကို တဆစ်ဆစ်နဲ့ ထိုးနာတော့တာပဲ....။ အစပိုင်းက နာတဲ့ဒဏ်ကိုမခံစားနိုင်တော့လို့ အိပ်ရာထဲ အသံထွက်ငိုချပစ်လိုက်ရတဲ့အထိ...။ နောက်ပိုင်းတော့ နာချင်သလောက်နာစမ်းလို့ လွှတ်ထားလိုက်တော့တယ်...။ ကိုယ့်ဘာသာ နည်းလမ်းရှာရတာပေါ့ ဆေးခန်းမှမသွားချင်ဘဲ တစ်ရက်တော့ ဆေးခန်းဘိုကင်ယူလိုက်သေး ပြီးတော့မသွားဘူး...။ Yoga နည်းလေးရှာတယ် ညအိပ်ရာမဝင်ခင်နဲ့ မနက်အိပ်ရာထကို လုပ်ဖြစ်တယ် ပြီးတော့ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တယ်....။ ဉီးနှောက်ကို အောက်ဆီဂျင်အပြည့်အဝေရောက်စေတဲ့နည်းလမ်းကလည်း အနာကို တော်တော်သက်သာစေတယ်...။
အခုပြောတဲ့ နည်းတွေက အနာသက်သာစေတဲ့အဆင့်ပဲ တကယ်ပျောက်ကင်းဖို့ ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်တာလဲသိဖို့က အထူးကုဆရာဝန်ကြီးတွေနဲ့ ပြပြီးဆွေးနွေးမှရတော့မှာ...။ နိုး..... အိုင်..ဆေးခန်းမသွားချင်ဘူး...။ သွားပြဖြစ်ခဲ့ရင်လဲ တစ်လက်စထဲ ညာတင်ပဆုံပေါင်ဆစ်ရိုးနာနေတာပါ တခါတည်းပြရမယ် ကြာကြာလမ်းလျှောက်ရင်နာလာတယ်....။ သူက မိန်းမတွေရဲ့ သားအိမ်ဘာညာနဲ့ဆက်စပ်နေတော့ လစဉ်ရာသီလာခါနီးချိန်ဆို ပိုပြီးကိုက်ခဲတတ်သေးတယ်...။ တင်ပဆုံအဆစ်ဟနေတာလို့ ခံစားရတယ် ဘယ်ဖက်စောင်းအိပ်ရင် နာနေတဲ့တင်ပဆုံအဆစ်က အပေါ်ရောက်သွားတော့ ပိုနာတယ် သူ့ကိုဖိအိပ်ရင်တော့မနာဘူး...။ ဪ.... အသက်ရလာတော့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွေ ယိုယွင်းပျက်စီးလာပြီ...။ ဒီလိုနဲ့ ညအိပ်တော့ ၄:၆ နည်းနဲ့အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတယ် အသက်ရှူသွင်းတာ လေးစက္ကန့် ပြန်ထုတ်တာက ၆စက္ကန့်ရှည်အောင်ထုတ်ရတယ်...။ ရသလောက်နည်းနဲ့လည်း သက်သာအောင်လုပ်ရတာပဲ...။ ခုထိတော့ မပျောက်သေးပါ.....။
ပခုံးကြွက်သားခဲသွားတာ Shoulder Freeze ဖြစ်နေလားလို့လဲ တွေးမိတယ်...။ မနက်နိုးလာရင် လက်ချောင်းဆယ်ချောင်းလုံး တစ်ချောင်းချင်းဆီ လက်မနဲ့ကပ်တဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း တတောင်အကွေးအဆန့်လုပ်ဖို့ လက်ဖဝါးနှစ်ဖက်ကို လက်အုပ်ချီတဲ့ပုံလုပ်ပြီး အပေါ်မြှောက်လိုက် ချလိုက်လုပ်ပေးရသေးတာ...။ နိုးလားလို့ မျက်လုံးနှစ်လုံးဖွင့်တာနဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတောင် ကျေးဇူးမတင်ရတာကြာပြီ...။
Bonus
____________________
Revolution will prevail
မိုးငွေ့
Revolution will prevail
မိုးငွေ့
No comments:
Post a Comment