ဝေဒနာ.....

 

ခန္ဓာရှိ ဝေဒနာရှိ၏ တဲ့......

ခုတလော ကျမ သွေးတွေတိုးတိုးနေတယ် ....။ ပုံမှန်ရှိရမယ့် 120-80 က ကျမတိုင်းရင် အပေါ်သွေး 130 နဲ့ အောက်သွေးက 80-98  ကြားမှာရှိနေတတ်တယ်...။ ဆိုတော့ ကျမ BP က 130 မှာ ပုံသေလိုလိုဖြစ်နေတယ်...။ ဒါကလည်း ကျမအဒေါ်တစ်ယောက်နေမကောင်းလို့ ရန်ကုန်မှာ ဆေးလာကုလို့ သူ့ကိုတိုင်းပေးရင်း ကိုယ်လည်းဝင်တိုင်းကြည့်ရင်းက သိသွားတာ ...။ ဟိုတစ်နေ့က နေ့လည်ဖက်ကြီး မနေနိုင်လောက်အောင် ငိုက်လာလို့ တစ်ရေးအိပ်ပစ်လိုက်တယ် သွေးတိုးနေတယ်လို့တော့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ရိပ်မိနေတယ်...။ ရုံးမှာဆိုတော့ စက်မရှိတော့ မတိုင်းဖြစ်ဘူး....။ အဲနေ့မတိုင်ခင် ညနေပိုင်း ကျမရေကူးတယ် ရေကူးပြီး ဗိုက်ဆာလို့ ကန်ဘဲ့ဖက်မှာ မုန့်သွားစားကြတာ အဲညနေက အုန်းနို့ခေါက်ဆွဲဝယ်လာတယ် ဒိန်ချဉ်ဝယ်လာတယ်...။ အုန်းနို့ခေါက်ဆွဲဝယ်ပြီးမှ စားလိုက်ရင်သွေးတိုးမလားလို့ စဉ်းစားလိုက်သေးတယ်...။ ရှေတစ်ပတ်လုံး တောက်လျှောက်သွေးတိုင်းထားတာက 127 နဲ့ 130 ကျော်မှာ ပတ်ချာလည်ရှိနေတာကိုး...။ မထူးဘူး စားမယ်ကွာဆိုပြီး စားပလိုက်တယ်...။ အဲညမှာတင် BP က 138 ဖြစ်နေပြီ....။ ကျမသွေးတက်တဲ့ ပုံစံက တော်တော်တော့ အန္တရာယ်များတယ် ဘာ Sign မှမပြဘူး 130 လည်းအေးဆေးပဲ 140 လည်းအေးဆေးပဲ ခေါင်းမကိုက်ဘူး ဇက်ကျောမတက်ဘူး မမူးဘူး...။ အဲမှာ ကျမ အောက်သွေးကို သိပ်သတိမထားလိုက်မိဘူး အပေါ်သွေးကိုပဲ အဓိကထားကြည့်နေတာ...။ နေ့လည်ပိုင်း အိပ်ပျော်သွားပြီးနိုးလာတော့ မျက်ခွံတွေလေးပြီး အစ်အစ်ကြီးဖြစ်တာသိလိုက်တယ်...။ ညနေအိမ်ပြန်ရောက်လို့ ညနေစာစားပြီး ထပ်တိုင်းကြည့်တော့ ဘုရားရေ 140-108 တဲ့ ကျမ ဘာမှမဖြစ်နေဘူးနော် ပုံမှန်ပဲ လုံးဝခေါင်းမကိုက် ခေါင်းမမူးဘူး...ကဲ...။ အောက်သွေးကို အဲကျမှ သတိထားမိတော့တယ် တစ်ရာကျော်နေပြီလေ... လေဖြတ်နိုင်ချေအရမ်းကိုနီးသွားပြီ...။ ဒါနဲ့ သံပုရာရည်တစ်လုံးကိုဘာမှမထည့်ဘဲ ရေနဲ့ဖျော်ပြီးသောက်ချလိုက်တယ်...။ ဘုရားရှိခိုး ဝင်လေထွက်လေရှူတယ်ဆယ်မိနစ်လောက်...။ ပြီးတော့မှ ပြန်တိုင်းကြည့်တော့ 121-78 ပြန်ဖြစ်သွားတယ်.....။ တခါတလေ Digital စက်တွေကိုလည်း သိပ်မယုံရပြန်ဘူး...။ ကျမ ပထမတိုင်းပြီး အရမ်းတက်လို့ လန့်သွားတာ ဒုတိယအကြိမ်ထပ်မတိုင်းလိုက်မိဘူး... ။ အဲမှာ ကျမ စာတွေရှာဖတ်ရတော့တာပဲ သွေးထိန်း/ကျဆေးတွေ မသောက်ချင်သေးဘူးလေ...။ အဲဆေးတွေက စသောက်လိုက်ပြီဆို မသေမချင်းသောက်ရတော့မှာလေ...။

သွေးတိုးလာရင် အဓိက လုပ်ရမှာက ရေများများသောက်, စိတ်လှုပ်ရှားမှုလျော့အောင် အသက်ရှူသွင်း ရှူထုတ်လုပ် (Meditation) ဒီနှစ်ချက်က အရေးကြီးဆုံးပဲ...။ Meditation လုပ်ခိုင်းတဲ့ရည်ရွယ်ချက်က နှလုံးခုန်နှုန်းကို လျော့ကျအောင်လုပ်စေချင်လို့ပါပဲ..။ ပြီးတော့ Dark Chocolate စားခိုင်းတယ် ရေအေးအေးလေး ချိုးခိုင်းတယ် Beet roots မဟုတ်ရင် ပန်းသီးဖျော်ရည် သောက်ခိုင်းတယ်...။ ဒါက ဆေးနဲ့မဟုတ်တဲ့ သဘာဝနည်းနဲ့ အမြန်ဆုံးသွေးတိုးကျစေတဲ့နည်းပေါ့...။

ကျမ လွန်ခဲ့တဲ့ လတွေတုန်းကတည်းက ညဖက် ၂နာရီလောက်ဆို နိုးနိုးလာပြီး ပြန်အိပ်မရတော့တာမျိုးဖြစ်တယ်...။ အခု သုံးလေးပတ်မှာ ကိုယ်တွင်းအပူချိန် (Internal heat )တွေတက်တယ်...။ ဆီးစပ်နေရာကအတွင်းဖက်မှာ ပူနေတယ် နောက် ဗိုက်တစ်ခုလုံးပူ ရင်တွေပူ နောက်ကျတော့ တစ်ကိုယ်လုံးသွားနေတာ ကျမ မနေနိုင်လို့‌ရေခဲအိတ်ကပ်တယ်...။ သိပ်မသင်္ကာလို့ Menopause symptoms ကိုရိုက်ပြီး ရှာလိုက်တာ သေချာတာပေါ့ ...။ hot flushes, when you have sudden feelings of hot or cold in your face, neck and chest which can make you dizzy. အဲလိုရေးထားတယ်...။ တခြားရှိသေးတယ် အသားအရည်တွေပြောင်းလဲလာမယ် ပိန်ခြောက်သွားတာတို့ ဝလာမှာတို့ Mood တွေအတက်အကျမြန်တာတို့....depression ဝင်တာတို့ စတာတွေဟာ သွေးဆုံးခါနီး ဖြစ်တတ်တဲ့ လက္ခဏာတွေချည်းပဲ...။ ပြီးခဲ့တဲ့နှစ်က Menstruation cycle သုံးလလောက်ပျောက်သွားတယ် ခုလည်း ဒီတစ်လ ထပ်မလာဘူးဆိုတော့ အဲ symptoms ဖြစ်ဖို့များနေပြီလေ...။ ဒီနှစ်ထဲ ကျမ သွေးစစ်တာ နှစ်ကြိမ် ...။ ပထမအကြိမ်က သွေးတွင်းဆီရှိမရှိ HDL, LDLစစ်ချင်လို့ အဖြေထွက်တော့ နဲနဲရှိတယ်...။ ပြီးတော့ ESR တွေအရမ်းတက်နေတယ်...။ ကိုယ်တွင်း ရောင်ရမ်းမှုမြှင့်တက်နေတာ ဒါနဲ့ ကျမ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို စောင့်ကြည့်ပြီး Suspense ဖြစ်တာတွေကို လျှောက်ဖတ်ကြည့်ရင်း ဖိအားများသွားလို့ သွေးတိုးတာဖြစ်နိုင်သလို menopause ကြောင့်လည်း BP တက်တာဖြစ်နိုင်တယ်...။ ဟိုမုန်း imbalance ဖြစ်နေတာ အဲဒါအတွက် ကျမ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် Evening primrose oil ပါတဲ့ Vitamin E ဆေးတွေ ဝယ်စားနေတယ်...။ ညာဖက် တင်ပဆုံအဆစ်နာတာကလည်း စိပ်လာတော့ (Pelvic pain နဲ့ Menstruation cycle က ဆက်စပ်နေတော့) ဒီရက်ပိုင်း OG ဆရာမနဲ့ပြပြီး Consultant ယူမလားလို့...။ ပြနေကျ OG ဆရာမနဲ့ဘိုကင်တင်ထားလိုက်ဦးမယ်...။

သင်္ကြန်ပိတ်ရက်မတိုင်ခင်ကတော့ Dai-ichi Insurance မှာ အသက်အာမခံထားတော့ ဆေးထပ်စစ်ဖြစ်သေးတယ်...။ အဲမှာ ကျန်မာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ မေးခွန်းတွေ စာမျက်နှာ လေးငါးမျက်နှာလောက်ဖြေလိုက်ရသေးတယ်...။ အဲနေ့မနက်က သွေးစစ်ရမယ်ဆိုတော့ သူတို့ ကျမကို ည၁၀ နောက်ပိုင်းကတည်းက အစာမစားခိုင်းတော့ဘူး Fasting လုပ်ခိုင်းထားတာပေါ့...။ ဘာမှမစားဘဲ ရေသောက်ပြီး အဲမနက် သွေးပေါင်စချိန်ကတည်းက 130 တဲ့...။ အဲဒါနဲ့ ကျန်တာ သွေးစုပ်တာ  ECG ရိုက်တာ ဘာညာအမေးအဖြေလုပ်ပြီးရင် တစ်ခေါက် ထပ်ပြန်တိုင်းပေးမယ်ပြောထားတော့ ထပ်တိုင်းတာ 138 တဲ့....။ 120 ကို ပုံမှန်လို့သပ်မှတ်ထားတော့ 130 ဟာ သွေးတက်နေပီလို့ တရားသေသတ်မှတ်လိုက်ကြတယ်...။ တကယ်တမ်း ကျမရဲ့ Body weight နဲ့ လောလောလတ်လတ် ရာသီဥတုနဲ့ဆို BP130 ဟာ ပုံမှန်လို့လည်းခေါ်လို့ရတယ်လို့လည်း ပြောကြတယ်...။  သတိထားမိသလောက်တော့ ကျမ‌ဆေးခန်းရောက်ဖြစ်တဲ့ အချိန် ဆယ်ကြိမ်မှာ ရှစ်ကြိမ်လောက် 130 ပဲ...။ ဆိုတော့ ကျမအတွက်တော့ BP130 ဟာ Normal ဖြစ်နေပြီဆိုပါတော့...။ 

ခု‌တော့ ကျမ ဘာကိုမှ သိပ်မစဉ်းစားတော့ဘူး စိတ်ကို တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်ဖြစ်အောင်နေတယ် ရေများများသောက်တယ် အသက်ရှူသွင်းရှူထုတ်တာကိုလုပ်ပေးတယ် ကျမ သဘာဝနည်းနဲ့ပဲ ကုစားချင်တယ် ဆေးမသောက်ချင်ဘူး...။ မြန်မာနည်းအရ ဓါတ်စာတွေရွေးချယ်စားသောက်မယ် အငန်လျှော့စားမယ် စိတ်ဖိစီးမှုလျော့အောင် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုလေ့ကျင့်ခန်း နာရီဝက်လောက်လုပ်မယ်ပေါ့...။ ရေတော့ ကူးဖြစ်နေတယ် ခုတလော ပြီးတော့ မနက်စောစောအိပ်ရာနိုးရင် ယောဂဆော့ဖို့ ဒေါင်းလုတ်ထားတယ်...။

အခုစာရေးနေတဲ့အချိန်ထိ ကိုယ်တွင်းအပူတွေက တရှိန်းရှိန်းနဲ့ လျှောက်သွားနေတုန်းပဲ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ...။ သူများတွေလို ချွေးတအားထွက်တာပဲမဖြစ်တာ...။ တချို့တွေက Menopause ဖြစ်လို့ဖြစ်မှန်းတောင်မသိလိုက်ဘူးတဲ့ ဟုတ်ပါ့မလားလို့ ဘယ်လိုလူများလည်း ကျမကတော့ ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို မနက်နိုးလာတာနဲ့ ခေါင်းအစခြေအဆုံး ဂရုပြုကြည့်နေသူဆိုတော့...။

___________________
Revolution will prevail
မိုးငွေ့