အရှေ့ပိုင်းမှာ ကျမပြောပြဖူးပါတယ် အသက်ရှူတာနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဝေဒနာရောဂါတော်တော်များများကိုပျောက်ကင်းစေတာကိုပါ.....။ အဓိကက အောက်စီဂျင်ကို ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးနဲ့ ဉီးနှောက်ထိရောက်အောင်ရှူခြင်းအားဖြင့် ကုသနည်းပါပဲ...။ ဒီလိုကုသနည်းက ကျန်မာရေးပိုင်းဆိုင်ရာပညာမှာသင်ကြားလေ့လာရလားဆိုတာတော့ ဆေးကျောင်းသားတွေနဲ့ ဆရာဝန်တွေပဲသေချာသိမှာပါ...။ ခုကျမပြောပြမှာက အထွေထွေကျန်းမာရေးအတွက်ကိုပဲ အဓိက ရည်ညွှန်းတာပါ ...။ ဉပမာ ခေါင်းကိုက် ခေါင်းမူး ဟိုနားဒီနားနာကျင်ကိုက်ခဲတဲ့ ဝေဒနာမျိုးပေါ့...။ ကျမလို တစ်ခုခုခံစားရတိုင်း ဆေးမသောက်ချင်တဲ့သူများအတွက်တော့ အခုပြောတဲ့နည်းလမ်းဟာအဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်....။ တချို့မြင်ဖူးတယ် ဘိုင်အိုဂျက်ဆစ်လို ဘာမီတွန်လိုဆေးမျိုးကို နေ့တိုင်း ပဲကြီးလှော်စားသလိုစားနေကြတာ....။ အဲဒါမျိုးလုပ်တာဟာ လုံးဝမကောင်းပါဘူးနော်...။ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတတွေက လူတိုင်းအတွက် အခြေခံလောက်တော့လိုတယ်...။ ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်ပြီး စာများများဖတ်စေချင်တယ် မိမိခန္ဓာကိုယ်ကိုလည်း မှန်ကြည့်သလိုကြည့်နေစေချင်ပါတယ်...။ ဒါမှကိုယ်ဘာဖြစ်တဲ့အချိန်မှာ ဘာလုပ်လိုက်လို့ သဘာဝနည်းနဲ့ ဘာကိုစားသုံးလိုက်လို့ (ဆေးမစားရဘဲ)ဝေဒနာတွေပျောက်ကင်းသွားရသလဲဆိုတာ သတိပြုမိစေချင်ပါတယ်...။ ပြီးတော့ကျမတို့တွေ နေ့စဉ် အသက်ရှင်ရုံလေး အသက်ကိုမျှင်းမျှင်းလေးပဲရှူနေကြတော့ အောက်စီဂျင်က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သလောက်အပြည့်အဝမရကြဘူးလေ...။
ကျမတို့တိုင်းပြည်မှာ ပဋိဇီဝဆေးတွေကို စောစောကပြောခဲ့တဲ့အတိုင်း ပဲကြီးလှော်စားသလို စားနေကြတော့ မလိုအပ်ဘဲ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကိုခံစားကြရတယ်...အသည်းကင်ဆာ အဆုတ်ကင်ဆာ အရိုးကင်ဆာ အူမကြီးကင်ဆာ စသဖြင့် ကင်ဆာရောဂါတွေကို ကန်ထရိုက်စွဲထားကြသလားအောက်မေ့ရတယ်...။ အဲဒါတွေဟာ ပဋိဇီဝဆေးတွေကိုမလိုအပ်ဘဲ စားသုံးနေတာတွေရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကြောင့်ဖြစ်လာရတာတွေလည်းပါသလို စိတ်ဖိစီးမှုများလို့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဇီဝကမ္မတွေပြောင်းလဲသွားလို့ဖြစ်တတ်တာလည်းရှိတယ်...။ ဗုဒ္ဓပြောခဲ့တဲ့ အလယ်အလတ်လမ်းစဉ်ဆိုတာ ဒါပဲ...။ ဘယ်အရာကိုမှ အစွန်းမရောက်ပါစေနဲ့..။ တချို့က ဆေးကိုတစ်နေ့သုံးကြိမ် တစ်ကြိမ်တစ်လုံးသောက်ရမှာပျင်းလို့ မေ့မှာစိုးလို့ သုံးလုံးစလုံးကိုတစ်ခါထဲသောက်လိုက်တာမျိုးရှိတယ်....။ ကျန်းမာရေးဗဟုသုတနည်းကြလို့လေ....။ ကျမကတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဗဟုသုတဟောပြောပွဲတွေကို နယ်လှည့်ပြီး များများလုပ်စေချင်ပါတယ်...။
တလောက ကျမဘယ်ဖက်လက်ထပ်ရောင်တယ် ဒီတစ်ခါက ကိုက်ပါကိုက်တယ် ရောင်တာကတော့ နည်းနည်းလေးမသိမသာလေးပါဘဲ ဒါပေမယ့် ကိုက်တာကျတော့ ကျမက အကိုက်ခဲဆေးမသောက်ချင်ဘူး...။ ကျမ အိပ်ယာထဲ ပက်လက်ငြိမ်ငြိမ်လေးအိပ်ပြီး အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလေးလုပ်တယ်...။ အာရုံလွဲခြင်းနဲ့ နာကျင်တဲ့ဝေဒနာကို ကုသနည်းလို့လဲပြောလို့ရတယ်...။ ကျမ အသက်ရှူတာကို 3 6 8 နည်းနဲ့ရှူတယ်....။ ဝင်သက်ကို သုံးစက္ကန့် ခြောက်စက္ကန့်က အသက်အောင့်ထား ပြီးရင် ထွက်သက်ကို ရှစ်စက္ကန့်ကြာအောင် ဖြည်းဖြည်းလေးပြန်ထုတ် အဲဒါမျိုးနည်းနဲ့လုပ်ကြည့်တာ လက်ကိုက်တဲ့ဝေဒနာလေး ပျောက်သွားတယ်...။ အဲနေ့က တစ်နေကုန်ကိုက်နေတာနော် ကျမ အိမ်ရောက်မှအလုပ်တွေအကုန်ပြီးမှ လုပ်ရတာ ငါးမိနစ်ဆယ်မိနစ်ပဲကြာတယ်...။ တိုက်ဆိုင်တာလားလို့မေးရင်လည်း တိုက်ဆိုင်တယ်လို့ဖြေလို့ရပါတယ်...။ ဒါပေမယ့်ကျမကတော့ ဝေဒနာသေးသေးမွှားမွှားလေးတွေဖြစ်တိုင်း ဒီနည်းနဲ့ပဲကိုယ့်ကိုယ်ကို ကုသတယ်....။ နာကျင်တဲ့နေရာတွေမှာ အောက်စီဂျင်ကောင်းကောင်းမရောက်လို့ဆိုတာကို သဘောပေါက်ပြီး အသက်ကိုရှည်ရှည်ရှူ အောက်စီဂျင်ရောက်အောင်လုပ်တဲ့နည်းနဲ့ ကုတာပါ....။ အဲတော့ အကိုက်ခဲပျောက်ဆေးတွေစားစရာမလိုတော့ဘူး အဲလိုခနခနမစားဖြစ်တော့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရဲ့ခံစားမှုကနေ ကင်းလွတ်တာပေါ့....။ ကျမက ကိုယ်တိုင်လက်တွေ့မို့လာမျှဝေတာပါ...။
ဘာသာရေးအရ တရားထိုင်တယ် ဝင်သက်ထွက်သက်မှတ်တယ်ဆိုတာလည်း တနည်းအားဖြင့် စိတ်ငြိမ်ငြိမ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အောက်စီဂျင်များများရောက်စေတဲ့သဘောပါပဲ...။ စိတ်ရှင်းတော့ လိုအပ်တဲ့ အောက်စီဂျင်တွေ ပျံ့နှံ့လွယ်မယ်...။ အာရုံကို အဲတစ်နေရာထဲမှာ စုစည်းထားတဲ့အတွက် တခြားဘာမှမတွေးဖြစ်တော့ဘူး မခံစားရတော့ဘူး...ဒီလောက်ပါပဲ.... အလွန်ကိုရိုးစင်းပါတယ်....။ ထပ်ပြောချင်တာက နေ့တိုင်း တစ်နေ့ကိုနာရီဝက်လောက်တော့ work out လေးလုပ်ပေးပါ သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းအောင် ကိုယ်ခံအားမြင့်တက်အောင်ပေါ့ ဒါမှတော်ရုံတန်ရုံ နှာစေး ချောင်းဆိုး မဖြစ်မှာ...။ အပြင်မသွားအိမ်ထဲပဲထိုင်နေရသူများအတွက် ပိုပြီးလိုအပ်တယ် Work out လုပ်ဖို့က....။
Revolution will prevail
မိုးငွေ့
No comments:
Post a Comment