ထိုက္ခ်ိေလရွဴေလ့က်င့္ခန္း

ျပည္သူ႔ရင္ျပင္မွ မနက္၆နာရီအခ်ိန္ က်န္းမာေရးလိုက္စားသူအခ်ိဳ႔

က်မတို႔ရဲ႔ ထိုက္ခ်ိနည္းျပဆရာ ဦးေအာင္ေဇယ် @ Mr. Johny

ထိုက္ခ်ိကစားသူေနၾကသူမ်ား

က်မ ဒီထိုက္ခ်ိေလရွဴ ေလ့က်င့္ခန္းကို မႏွစ္ကတည္းက စျပီး ရင္ျပင္မွာကစားခဲ့ပါတယ္...။ က်မတို႔ေနတဲ့ ကၽြန္းေတာလမ္းကေန မနက္ 4း45 အိမ္ကေန က်မေမေမနဲ႔ လမ္းအတူေလွ်ာက္ၾကတယ္...။ ရင္ျပင္ကို အျမန္ေလွ်ာက္ရင္ မိနစ္ 20 ေလာက္ေလွ်ာက္ရပါတယ္...။ က်မ လမ္းေလွ်ာက္ျဖစ္တာေတာ့ ေလးႏွစ္ေလာက္ရွိပါျပီ...။ မႏွစ္ကမွ ဆရာမေဒၚေမေမေအး နည္းျပတဲ့ ထိုက္ခ်ိေလ့က်င့္ခန္းကအဖြဲ႔ထဲ ကို စ၀င္ျပီးကစားခဲ့ပါတယ္...။ အရင္ႏွစ္ေတြတုန္းက ဆရာဦးေအာင္ေဇယ်နဲ႔ အဖြဲ႔ေတြ ကစားေနတာ ေတြ႔ဖူးခဲ့ပါတယ္..။ အဲဒီတုန္းက က်မတို႔အိမ္ကေန လမ္းေလွ်ာက္ ရင္ျပင္ေရွ့ေရာက္ရင္ အရင္ဦးဆံုး ေရႊတိဂံုဘုရားရွိခိုးျပီး ေသြးပူေလ႔က်င့္ခန္းေလး စလုပ္တယ္ ျပီးမွ ရင္ျပင္ကို တစ္ပတ္ပတ္ျပီး လမ္းေလွ်ာက္ၾကပါတယ္...။ ခုေနာက္ပိုင္းႏွစ္ႏွစ္မွ ရင္ျပင္တံခါးဖြင့္ေပးေတာ့ အထဲ၀င္ေလွ်ာက္ၾကပါတယ္...။ က်မတို႔ျမန္မာျပည္မွာ ခုလိုက်န္းမာေရး ဗဟုသုတၾကြ၀လာျပီး ကုိယ္တုိင္လဲ လိုက္စားတာေတြ႔ရေတာ့ ၀မ္းသာစရာပါ...။ “အာေရာက်ံပရမံလာဘံ...က်န္းမာျခင္းသည္လာဘ္တစ္ပါး”လို႔ ဆုိရိုးရိွခဲ႔တယ္မဟုတ္လား...။ ဒီထုိက္ခ်ိေလ႔က်င့္ခန္းဆိုတာ ေျဖးေျဖးခ်င္းကစားရတဲ႔ ေလရွဴေလ႔က်င့္ခန္းပါပဲ...။ ေျဖးေျဖးကစား ရတယ္ဆိုေပမယ့္ အတြင္းအားကို စိုက္ထုတ္ရလို႔ ေခၽြးထြက္ပါတယ္..။ ဒီကစားနည္းဟာ တရုတ္ျပည္ကေန စျပီးဆင္းသက္လာတာပါ...။ လက္ဦးဆရာ ဘယ္သူလဲဆုိတာ ေသခ်ာမသိရေပမယ္႔..။ အလြန္ေရွးက်တဲ႔ ကစားနည္း တစ္ခုလည္းျဖစ္ပါတယ္..။ သူ႔ကို ခ်ိကုန္းကစားနည္းလို႔လဲ တစ္မ်ိဳးေခၚႏိုင္ပါတယ္..။ တရုတ္လို “ခ်ိ” ဆိုတာ “အသက္ရွဴ”တာကိုေျပာတာပါ “ကုန္း” ဆိုတာကေတာ့ “အလုပ္”ေပါ့...။ ေလရွဴတဲ႔အလုပ္ကိုလုပ္ရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းလုိ႔ အဓိပၸါယ္ရပါတယ္...။ ဒီေလ႔က်င့္ခန္းကို ယံုၾကည္မႈ အျပည့္အ၀နဲ႔ ပံုမွန္ ကစားသြားမယ္ဆိုရင္... အသက္ရွဴေခ်ာင္ပါတယ္...ပန္းနာရင္က်ပ္သမား၊ ႏွလံုး၊ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ေဂါက္၊ က်ီးေပါင္း၊ ေက်ာက္ကပ္ စတဲ႔ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္...။ တခ်ိဳ႔ ႏွလံုးစက္တပ္ထားတဲ႔ လူနာေတြေတာင္ ဒီေလ႔က်င့္ခန္းလုပ္ျပီး စက္ျပင္ျဖဳတ္လိုက္ရတဲ႔အထိ အေျခအေန ျပန္ေကာင္းသြား ၾကပါတယ္...။ အဆုတ္ထဲကို ေရ၀င္တတ္လို႔ ဒီေလ႔က်င့္ခန္းကို ႏွင္းေတြအရမ္းက်တဲ႔အခ်ိန္နဲ႔ မုိးရြာတဲ႔အခ်ိန္ေတြမွာ မလုပ္ရပါဘူး ..။ အ၀လြန္သူေတြကိုလဲ အဆီက်ေစျပီး က်န္းမာလန္းဆန္းေစပါတယ္...။ ပိန္သူေတြလဲ မွန္မွန္ကစားရင္ စား၀င္အိပ္ေပ်ာ္ေစပါတယ္...။ တတ္ႏိုင္ရင္ ညစာကို အရြက္မ်ားမ်ားစားျပီး ထမင္းကိုမစားရင္ ပိုေကာင္းပါတယ္...။ ၾကာဇံျပဳတ္နဲ႔ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားႏိုင္ေလ ပိုေကာင္းေလပါပဲ..။ဆရာဦးေအာင္ေဇယ် ေျပာျပခ်က္အရ...သူအေမရိကားမွာ ေနထုိင္စဥ္က အေမရိကန္လူမ်ိဳးေတြဟာ ည ၁နာရီ ၂နာရီ အခ်ိန္မွာေတာင္ ထေျပးၾကတဲ့သူေတြ အမ်ားၾကီးတဲ႔...။ က်န္းမာေရးလိုက္စားၾကတာေပါ့ဗ်ာ...။ အဲဒီခ်ိန္က ဆရာက အရမ္း၀တာတဲ့ဗ်...။ ေနာက္ေတာ့ ထိုက္ခ်ိကစားရင္း ခုလိုအေပၚက ဓါတ္ပံုထဲကေလာက္ ကိုယ္ရည္စစ္သြားတာလို႔ေျပာျပပါတယ္...။ ဆရာကိုယ္တိုင္ ဒီကစားနည္းကို ၁၉၉၈ က စကစားလာခဲ့ျပီး ဆရာ့ရဲ႔ နည္းျပကေတာ့ ဦးျမင့္လြင္လို႔သိရပါတယ္...။ ခုခ်ိန္ထိလည္း ရင္ျပင္မွာ ဆရာကစားခဲ့တဲ႔အဖြဲ႔က ဆက္လက္ရွိေနဆဲပါပဲ...။ ဒီေလ႔က်င့္ခန္းကို ျမန္မာျပည္မွာ ကစားလာၾကတာ ၁၅ႏွစ္ ႏွစ္၂၀ ေလာက္ရွိျပီးလို႔ေျပာပါတယ္...။ ျမန္မာျပည္ကို ယိုးဒယားက တရုတ္တစ္ေယာက္က မီလပ္စႏိုးပိုင္ရွင္ကို လာျပီးျပရာက ဒီကစားနည္း ျမန္မာျပည္မွာ စခဲ့တယ္လို႔သိရပါတယ္..။ အရင္ဦးစြာ ကန္ေတာ္ၾကီးမွာ ကစားၾကပါတယ္..။ ကန္ေတာ္ၾကီးမွာလဲ ခုလို ေဆာင္းအ၀င္မွာ ထိုက္ခ်ိကစားသူေတြရွိသလို၊ Yoga ကစားသူေတြေရာ၊ လမ္းေလွ်ာက္ၾကသူေတြ၊ ေျပးၾကတဲ့သူေတြနဲ႔...စည္ကားလို႔ပါပဲ....။ ဆရာဦးေအာင္ေဇယ်ကိုယ္တိုင္ နည္းျပျပီးကစားတဲ႔ “ထုိက္ခ်ိ”မွာ ပထမေလရွဴနည္း ၁၈ကြက္ နဲ႔ ဒုတိယေလရွဴနည္း ၁၈ကြက္ စုစုေပါင္း ၃၆ကြက္အျပင္ ၾကိဳက္သလိုကစားႏိုင္တဲ႔ ယိုပိနည္းပါ ပါေသးတယ္...။ ၃၆ကြက္ေလရွဴကစားနည္းဟာ ေျဖးေျဖးေလးကစားရပါတယ္ ...။ ယိုပိကေတာ့ ၾကိဳက္သလို ျမန္ျမန္ကစားရပါတယ္...။ ျပီးေတာ့ ဆရာက UN က အသိတစ္ေယာက္ဆီမွာရခဲ႔တဲ႔ တစ္မ်ိဳးကို ၃၆ခါလုပ္ရတဲ႔ မ်က္စိေရတိမ္ မျဖစ္ေစတဲ႔ေလ႔က်င့္ခန္းကုိပါ ထပ္ေဆာင္းျဖည့္စြက္ျပီးကစားပါေသးတယ္...။ ေနာက္ဆံုးကေတာ့ သီခ်င္းဖြင့္ျပီး သံုးေက်ာ့ျပန္ ကစားရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႔ အဆံုးသတ္ပါတယ္...။ ခုဒီႏွစ္မွာဆိုရင္ ထိုက္ခ်ိေလ႔က်င့္ခန္းႏွစ္ဖြဲ႔အျပင္...အဂၤလိပ္သီခ်င္းဖြင့္ျပီး ခပ္ျမဴးျမဴးကၾကတဲ႔ ေလ႔က်င့္သူေတြပါ တစ္ဖြဲ႔တိုးလာပါတယ္...။ က်မဒီပို႔စ္ကိုေရးဖို႔ ဆရာဦးေအာင္ေဇယ်ကုိ တစ္ရက္ၾကိဳတင္ ခြင့္ေတာင္းထားျပီး ေနာက္ေန႔မနက္မွာ ကင္မရာနဲ႔ က်မတို႔အဖြဲ႔ ေနာက္ဆံုးသီခ်င္းနဲ႔ ကတဲ႔အခ်ိန္မွ... ဓါတ္ပံုရိုက္ယူျပီး...ရင္ျပင္တစ္ေနရာမွာ ဆရာဦးေအာင္ေဇယ်နဲ႔ က်မသိခ်င္တာေလးကို ေမးျမန္းျဖစ္ခဲ႔ျပီး ...ခုလိုက်န္းမာေရး ေဆာင္းပါးေလးတစ္ပုဒ္ေရးျဖစ္ခဲ့ပါတယ္...။ ဆရာကေနာက္ဆံုး ဒီကစားနည္းကို လက္ဆင့္ကမ္းသြားၾကပါ လို႔ေျပာျပီး က်မကိုလည္း ေနာင္တစ္ခ်ိန္မွာ နည္းျပဆရာမလုပ္ဖုိ႔ တုိက္တြန္း သြားပါေသးတယ္...။ အေျခအေနအရေပါ့ ဆရာ...။ က်မၾကိဳးစားပါ့မယ္...။ ခုလို ထိုက္ခ်ိအေၾကာင္း သိခ်င္တာေလးကို စိတ္ရွည္စြာ အခ်ိန္ေပးျပီးေျဖဆိုေပးခဲ့တဲ႔ ဆရာဦးေအာင္ေဇယ် ကိုလည္း အထူးပဲ ေက်းဇူးတင္ရွိပါတယ္...။ 

  မိုးေငြ႔