မိုးေငြ႔ဆိုတာ...ေကာ္ဖီခါးခါးအၾကိဳက္နဲ႔ ဖက္ရွင္တအားမိုက္သူေပါ့...း)

Monday, 4 June 2018

ဂႏၶာရံုနဲ႔ရသာရံု ေပ်ာက္ဆံုးျခင္း.....



လြန္ခဲ႔တဲ႔ ေဆာင္းတြင္းကာလေလာက္က ကၽြန္မ အေအးမိႏွာေစးျပီး ႏွာညွစ္ထုတ္တာ မ်ားမ်ားလုပ္မိခဲ႔တယ္...။ အဲကတည္းက ကၽြန္မရဲ႔ အနံ႔ခံအာရံုေတြ တေျဖးေျဖးေပ်ာက္ဆံုးလာတာကို  ျပီးခဲ႔တဲ႔ ႏွစ္လေလာက္က စသတိထားမိလာတယ္...။ အရင္ဆို ကၽြန္မက တခုခုဆို အရင္ဆံုးအနံ႔ရတတ္တဲ႔သူ...။ အနံ႔တစ္ခုကိုေတာင္ အေသးစိပ္ေျပာႏိိုင္တဲ႔သူ...။ ခုဆို ဟင္းခ်က္ဆီသတ္လည္း အေညွာ္နံ႔မရေတာ့ဘူး..။ အျပင္ကျပန္ေရာက္လာရင္ အိမ္ထဲ အခန္းထဲ၀င္တာနဲ႔ အနံ႔ရစျမဲ ခုေတာ့ ဘာအနံ႔မွကိုမရေတာ့တာ...။ အနံ႔န႔ဲအရသာက ဆက္စပ္ေနေတာ့ ေနာက္ပိုင္း တစ္ခုခုစားရင္လည္း အရသာအေပ့ါအငံေတာင္ သိပ္မသိေတာ့ဘူး...။ ခပ္ျပင္းျပင္းအရသာ စပ္တဲ႔အရသာေလာက္ပဲ သိေတာ့တယ္...။ တခုခုျမည္းရင္လည္း ေပါ့တယ္ပဲမွတ္ေနတယ္...။ ႏွာေခါင္းက ေရေမႊးဆြတ္ရင္ ဘယ္ေလာက္ပဲေမႊးေမႊး ဂက္စ္နံ႔လိုမ်ိဳးပဲရေတာ့တယ္.....။ အိမ္မွာထမင္းစားေတာ့လည္း အရသာက ပလပ္စတစ္အရသာလိုလုိအျမဲရတယ္..။ ကိုုယ့္ကိုယ္ကုိေတာင္ ငါ၀ယ္စားတဲ႔ဆန္က ပလပ္စတစ္ဆန္အတုမ်ားလားလို႔ သံသယ၀င္လာတယ္...။ ဒါနဲ႔ သူမ်ားအိမ္မွာ ထမင္းသြားစားလည္း ဒီအရသာပဲ အဲဒီေတာ့မွ ကၽြန္မရဲ႔ ဂႏၶာရံုေပ်ာက္ဆံုးမႈနဲ႔ဆက္စပ္ျပီး လွ်ာအရသာပါပ်က္လာျပီဆိုတာ သတိထားမိလာခဲ႔တယ္...။ သူငယ္ခ်င္းေတြကေတာ့ ဆရာ၀န္ျပဖို႔အၾကံေပးတယ္...။ ေဆးခန္းေတာ့မျပခ်င္ပါဘူး ဒါဟာ ၾကီးၾကီးမားမားေရာဂါတစ္ခု မဟုတ္ဘူးလို႔ေျပာႏိုင္ေပမယ့္... အခ်ိန္ၾကာလာရင္ စိတ္က်ေရာဂါေတြ၀င္လာႏိုင္တယ္ဆိုတာ ကၽြန္မ ဒီမနက္ စာဖတ္ၾကည့္ေတာ့မွ သိရတယ္..။ Google မွာ How to get back loss of taste and smell လို႔ရိုက္ထည့္ျပီး စာဖတ္ၾကည့္တာ..။ အိမ္မွာ ကိုယ့္ဘာသာကိုယ္ အိမ္တြင္းသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစတဲ႔ ကုသနည္းကို သြားေတြ႔တယ္...။ Top 10 home remendies  ဆိုတဲ႔ စာမ်က္ႏွာမွာ ေဆးနည္း ေျခာက္မ်ိဳးေရးျပထားတယ္..။

အန႔ံနဲ႔အရသာတို႔ရဲ႔ လုပ္ေဆာင္မႈဟာ စည္း၀ါးကိုက္ညီေနၾကတယ္...။ အနံ႔ခံမေကာင္းေတာ့ရင္ စားသမွ် အစားအစာေတြဟာလည္း အရသာမရွိေတာ့ဘူး..။ အရသာတစ္ခုရဲ႔ စြမ္းေဆာင္ရည္ဟာ အနံ႔ခံျခင္းရဲ႔ စြမ္းေဆာင္မႈနဲ႔ ဆက္စပ္ေနၾကတယ္...။ အန႔ံခံစြမ္းရည္ဟာ  ပတ္၀န္းက်င္ မီးေဘးဒုကၡေရာက္ေစတဲ႔ ဟင္းအိုးတူးျခင္း ဓါတုအဆိပ္နံ႔  ဓါတ္ေငြ႔စတဲ႔ အႏၱရယ္ကေန ေရွာင္ရွားႏိုင္ဖို႔ စြမ္းေဆာင္ေပးပါတယ္..။ အနံ႔နဲ႔အရသာေပ်ာက္ဆံုးမႈရဲ႔ ေနာက္ကြယ္မွာ အေၾကာင္းအရာေတြ အမ်ားအျပားရွိၾကတယ္...။ အဓိကအေၾကာင္းအရာတစ္ခုကေတာ့ အနံ႔နဲ႔အရသာဖုတို႔ကို ယိုယြင္းလာေစတာ အသက္အရြယ္ၾကီးရင့္ျခင္းပါပဲ...။ အျခားအေၾကာင္းအရာေတြကေတာ့ ေဆးလိပ္အလြန္အကၽြန္ေသာက္ျခင္း၊ အဟာရခိ်ဳ႔တဲ႔ျခင္း၊ အာရံုေၾကာပ်က္စီးျခင္း၊ ဓါတ္ေရာင္ျခည္ျဖင့္ ကုသမႈခံယူဖူးျခင္း၊ ဖ်ားနာျခင္း၊ ႏွာပိတ္ႏွာေစးျခင္း၊ အသက္ရွဴလမ္းေၾကာင္းပိုး၀င္ျခင္းနဲ႔ ခံတြင္းေရာဂါတို႔ပဲျဖစ္တယ္...။

အနံ႔နဲ႔အရသာေပ်ာက္ဆံုးျခင္းေၾကာင့္ အစားအေသာက္ပ်က္လာမယ္ စိတ္က်ေရာဂါနဲ႔ တျခားက်န္းမာေရးအတြက္ ထိခိုက္မႈေတြျဖစ္လာမယ္..။


1. Castor Oil

Castor Oil ကို မိုင္ခရိုေ၀့ဖ္မွာ အပူနည္းနည္းေပးျပီး ခပ္ေႏြးေႏြးရွိတဲ႔အခါ ႏွာေခါင္းထဲကို တစ္စက္ဆီထည့္ေပးပါ...။ တစ္ေန႔ကို မနက္တစ္ၾကိမ္နဲ႔ ညအိပ္ယာမ၀င္ခင္ တစ္ၾကိမ္လုပ္ေပးပါတ႔ဲ...။ အန႔႔ံနဲ႔အရသာ ျပန္ရတဲ႔အထိ ေန႔စဥ္မွန္မွန္လုပ္ေပးရပါမယ္...။

2. Garlic 

ၾကက္သြန္ျဖဴသံုးမႊာကို ႏုတ္ႏုတ္စင္းျပီး ေရတစ္ခြက္နဲ႔ ငါးမိနစ္ကေန ဆယ္မိနစ္ထိ မီးခပ္ေျဖးေျဖးေလးနဲ႔ ဆူေအာင္တည္ေပးပါ...။ ၾကက္သြန္ျဖဴဖတ္ေတြကို စစ္ထုတ္ျပီး ခပ္ေႏြးေႏြးအခ်ိန္မွာေသာက္ေပးပါ..။ တစ္ရက္ကို ႏွစ္ၾကိမ္ကေန သံုးၾကိမ္ထိေသာက္ေပးပါတဲ႔..။

3. Ginger

အားလပ္ခ်ိန္တိုင္း ဂ်င္းတက္လက္တစ္ဆစ္ေလာက္ကို ၀ါးစားေပးပါ...။ Rock Salt နဲ႔ ႏုတ္ႏုတ္စင္းထားတဲ႔ ဂ်င္း လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္၀က္တို႔ကိုေရာေႏွာျပီး ထမင္းမစားခင္ မိနစ္သံုးဆယ္အလိုမွာ စားေပးပါ...။ ႏွစ္ပတ္ေလာက္ ဆက္တိုက္လုပ္ေပးပါ...။ ဒါမွမဟုတ္လည္း ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ကို တစ္ေန႔ ႏွစ္ခြက္ကေန သံုးခြက္ထိေသာက္ေပးပါ..။

4. Steam Inhalation 

အိုးတစ္ခုမွာ ေရထည့္တည္ျပီး ပရုတ္ဆီအရည္ အစက္အနည္းငယ္ထည့္ျပီး ဆူေအာင္တည္ပါ...။ ေရပြတ္ပြတ္ဆူ အေငြ႔တေထာင္းေထာင္းထျပီးဆို မီးပိတ္ျပီး အဲဒီေရေႏြးေငြ႔အိုးေပၚ တဘက္ေခါင္းျမီးျခံဳျပီး အေငြ႔ကို ရွဴသြင္းလိုက္ပါ...။

5. Cayenne Pepper

ဟင္းခ်က္တဲ႔အထဲ ငရုတ္သီးမႈန္႔ေတြထည့္သံုးေပးပါတဲ႔..။ ငရုုတ္သီးေတြဟာ ရသာခံဖုေလးေတြကို ျပန္လည္ႏိုးၾကားေစတဲ႔ သတၱိရွိလို႔ပါ...။

6. Lemon

သံပယိုသီးရဲ႔ အန႔ံနဲ႔အရသာဟာလည္း အနံ႔အရသာေပ်ာက္ဆံုးျခင္းကို ကူညီေပးႏိုင္ပါတယ္...။ ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္၀မႈနဲ႔ ဓါတ္တုိးဆန္႔က်င္စြမ္းအားေၾကာင့္ အျခားအျပင္ပက ကူးစက္ေရာဂါေတြ မပ်ံ႔ႏွံ႔င္ႏိုင္ေအာင္ တားဆီးေပးႏိုင္ပါတဲ႔ သဘာ၀စြမ္းအားပါ...။ ေရေႏြးေႏြးတစ္ခြက္ထဲကို သံပယိုသီးတစ္လံုးညွစ္ထည့္ျပီး ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းနဲ႔ ေဖ်ာ္ေသာက္ေပးပါ..။ တစ္ေန႔ ႏွစ္ၾကိမ္ေသာက္သံုးပါ...။ ဒါမွမဟုတ္ အရသာခံဖုလႈပ္ေဆာ္ေပးႏိုင္တဲ႔ သံပယိုစိပ္ေသးေသးတစ္ခု မဟုတ္ရင္ ပ်ားရည္နဲ႔ သံပယိုေပါင္း လုပ္ထားတာကို ထမင္းစားျပီးတိုင္း စားေပးပါ..။  lemon essential oil အနည္းငယ္ကို လက္ကိုင္ပု၀ါမွဆြတ္ျပီး မနက္တစ္ၾကိမ္ ညတစ္ၾကိမ္ ရွဴေပးပါ...။ ေန႔စဥ္စားသံုးတဲ႔ အစားစာထဲမွာလည္း lemon အရည္ကိုထည့္သံုးေပးပါတဲ႔...။

ဒီနည္းေျခာက္ခုထဲက နံပါတ္သံုးနည္းက ကၽြန္မအတြက္ အဆင္အေျပဆံုးျဖစ္လိမ္႔မယ္...။ ကၽြန္မက ဂ်င္းၾကိဳက္တယ္ေလ...။ ဂ်င္းကိုဆားနဲ႔ေရာျပီး ၀ါးစားလည္းရတယ္...။ ဂ်င္းလက္ဖက္ရည္ တစ္ေန႔ကိုသံုးခြက္ေသာက္တဲ႔နညး္လည္းမဆိုးဘူးပဲ...။ ကရိကထလည္းမမ်ားဘူး ..။ အဲဒီနည္းေလးကို အရင္စမ္းလုပ္ၾကည့္မယ္...။ ကၽြန္မလိုပဲ အနံ႔အရသာေပ်ာက္သူမ်ားရွိရင္ စမ္းသပ္ၾကည့္လို႔ရေအာင္ လြယ္ကူျမန္ဆန္တဲ႔နည္းေတြကို ရွာေဖြေရးသားေပးလိုက္ပါတယ္...။ ထူးျခားရင္လာေျပာျပပါဦးမယ္...။ 

မိုးေငြ႔

1 comment:

လြင္ျပင္လႈိင္းငယ္ said...

အရသာေတာ့ပ်က္ပါဘူး သာမီးလွ်ာကို လွ်ာျဖစ္တဲ့ဟာနဲ႔တခါတေလျခစ္ၾကည့္ပါ့လား ။